Son Zamanların En popüler Dersleri - Fonksiyonel Antrenman
Kişiye daha fazla denge, daha fazla kan hakimiyeti,güç artışı, kasları daha farklı açılarda ve çeşitli olarak çalıştırılması, büyük ve küçük kas gruplarına güç dağılımında değişiklikler göstererek daha kısa sürede daha fazla verim almanızı sağlamaktadır. Fonksiyonel antrenmanlar sayesinde, günlük hayatın getirdiği yoğun iş temposundan minimum etkilenmenizi sağlamakla kalmayıp, normal yapılan antrenman sistemine göre % 50 - 60 oranında sakatlıklara karşı vücudunuzu daha fazla korumaktadır.
Fonksiyonel Antrenmanların Faydaları:
- Daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olur
- Birden fazla kas grubunun, tek bir hareketle çalışmasına olanak sağlar
- Kısa zamanda daha etkili bir şekilde çalıştırır
- Dayanıklılığı artırır
- Kuvvet artışı sağlar
- Zamandan tasarruf etmenizi ve saatlerce spor yaparak vakit kaybetmenizi önler
- Her yaş grubuna göre dizayn edilebilir
- Performans düzeyiniz ne olursa olsun, düzeyinize uygun planlanan programa dahil olabilirsiniz.
- Profesyonel eğitmenler rehberliğinde yapılır.
- Denge artışı sağlar
- Eklemin çalışabilme açısının (R.O.M) maksimum verimlilikle çalışmasına olanak sağlar.
- Güç artışı kazandırır
- Sıkılaştırır
- Aerobik kapasitenizi yükseltir ve güç üretiminizi arttırır
- Yorgunluğa karşı dirençli olmanızı sağlar ve günlük hayatınızda daha az yorulursunuz
- Pek çok ekipman kullanılacağı için antrenmanlarınızı çeşitli şekilllerde uygulayabilirsiniz.
- Antrenmanlarınız sıkıcı ve tek düze olmaktan çıkar, daha eğlenceli ve verimli bir hale dönüşür.
- Kondisyonunuz artar
- Koordinasyonunuzu geliştirir.
- El - Kol - Bacak - Göz uyumunuz eş zamanlı veya farklı şekillerde çalışmanıza olanak verir
- Yaşam kalitenizi artırır
- Stresi azaltır
