Günlük Protein Miktarı Nasıl Olmalıdır ?
Besin maddeleri Proteinler, Karbonhidratlar, Vitamin ve Mineraller, Yağ ve Su olmak üzere 5 ana bölüme ayrılır.Kas gelişimi ile ilgili...
Gripten Korunmanın Yolları
Gripten Korunmanın Yolları Soğuk havalarla birlikte kış hastalıklarının da görülme sıklığı arttı. Ani ısı değişiklikleri ile birlikte...
Son Zamanların En popüler Dersleri - Fonksiyonel Antrenman
Kişiye daha fazla denge, daha fazla kan hakimiyeti,güç artışı, kasları daha farklı açılarda ve çeşitli olarak çalıştırılması, büyük ve...
Hamilelikte Spor'un Faydaları
HAMİLELİK ESNASINDA YAPILAN DÜZENLİ EGZERSİZ; -Kişinin duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur. -Doğum eylemi esnasında görev...
Sağlıklı Tarifler - Nohutlu Buğdaylı Soğuk Çorba
NOHUTLU BUĞDAYLI SOĞUK ÇORBA Nohut kalorisi yüksek bir sebze olmasına rağmen verdiği bol enerji ve idrar sökücü özelliğiyle diyet...
Spora Yeni Başlayanlar İçin Tavsiyeler - Sıklık Ve Yoğunluk
NE SIKLIKTA? Egzersizler haftada üç ila beş gün olacak şekilde, tercihen gün aşırı uygulanmalıdır. Haftada üç günle başlanarak gün sayısı...
MuhteÅŸem Lezzet Smoothie
Muz ve Böğürtleni içine yoğurt ile 2 tane buz atarak blender da çekin . Üzerine bu lezzetli meyveleri ekleyerek günün en büyük vitamin...
YeÅŸil Detoks
Bu sabah güne yeşil detoksla başlayın. Yeşil elma , maydonoz ve yarım yeşil limonu(lime) bardak su ile blender da çekin suyunu süzün ve...
Pilates Sırrı
Pilates tahmin edemeyeceğiniz kadar hayatınızı değiştirir. İşte yıllardır modası geçemeyen pilatesin sırrı budur. Eğer uzun ve yağsız bir...
