SPORDA DOÄžRU BÄ°LÄ°NEN YANLIÅžLAR
Her duyduğunuza inanmayın , hele ki söz konusu sağlığınızsa asla inanmayın . Bu yazımızda sporla ilgili bildiğiniz bütün "doğruları" alt...
EGZERSİZ YAPARAK KİLO VERİR MİSİNİZ? İŞTE GERÇEKLER…
Kilo vermek için aldığınızdan daha çok kalori yakmak zorundasınızdır. Egzersiz yaparak bu ekstra kalorileri yakabilirsiniz. Ancak sadece...
Günlük Protein Miktarı Nasıl Olmalıdır ?
Besin maddeleri Proteinler, Karbonhidratlar, Vitamin ve Mineraller, Yağ ve Su olmak üzere 5 ana bölüme ayrılır.Kas gelişimi ile ilgili...
Son Zamanların En popüler Dersleri - Fonksiyonel Antrenman
Kişiye daha fazla denge, daha fazla kan hakimiyeti,güç artışı, kasları daha farklı açılarda ve çeşitli olarak çalıştırılması, büyük ve...
Hamilelikte Spor'un Faydaları
HAMİLELİK ESNASINDA YAPILAN DÜZENLİ EGZERSİZ; -Kişinin duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur. -Doğum eylemi esnasında görev...
Spora Yeni Başlayanlar İçin Tavsiyeler - Sıklık Ve Yoğunluk
NE SIKLIKTA? Egzersizler haftada üç ila beş gün olacak şekilde, tercihen gün aşırı uygulanmalıdır. Haftada üç günle başlanarak gün sayısı...
Pilates Sırrı
Pilates tahmin edemeyeceğiniz kadar hayatınızı değiştirir. İşte yıllardır modası geçemeyen pilatesin sırrı budur. Eğer uzun ve yağsız bir...
