DETOKS NEDİR ? NASIL / NE SIKLIKLA YAPILMALIDIR ?
Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Herkesin belirli aralıklarla vücudunu dinlendirmeye ve vücudunu temizlemeye ihtiyacı var. Aslında vücudumuz her gün, özellikle gece ve sabah erken saatlerinde, kendisini temizlemeye programlanmıştır. Herkesin kendi yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına göre değişik miktarlarda ve şekillerde detoksa ihtiyacı vardır. Baş ağrısı, sırt ağrıları, sık sık soğuk algınlığına yakalanmak, yorgunluk, eklem ağrıları, sinirlilik, deri döküntüleri, öksürük, uyku hali, deri kızarıklıkları, göğüs hırıltısı, gözlerde iritasyon, uykusuzluk, bulantı, boğaz ağrısı, savunma sisteminizde yavaşlama, baş dönmesi, hazımsızlık, boyun tutulması, değişken ruhsal yapı vücudunuzun detoksa ihtiyacının olduğunu gösteren birkaç işaretlerdendir. Detoks diyetinin; bağırsak ve sindirim sisteminin rahatlaması, gençleştirme, anti-aging, kilo verme gibi etkileri vardır. En az üç öğünden oluşan bir beslenme programı tercihen en fazla 5 gün uygulanabilir.
Toksinlerden kurtulmak için;
-İlk şart doğal beslenmek, yapay tüm gıdalardan uzak durmak
-Katkı maddelerinin bu dönemde vücudumuza alınmaması
-Taze sıkılmış meyve ya da sebze suları
-Tam tahıl ekmekler
-Balık, hindi
-Kuru baklagiller
-Probiyotik, prebiyotik besinler
-Az yağlı laktosuz süt, az yağlı yoğurt, az yağlı kefir
-Mevsime uygun taze sebze ve meyveler
Uzak durulması gerekenler;
-Kafein
-Alkol
-Hazır gıda
-Sakatat
-Tuz
-Şeker
-Beyaz un
Detoks Suyu Tarifi İçin Gerekli Malzemeler:
* Yeşil elmamızı kabuklarıyla birlikte dilimliyoruz.
* 3 Adet kabuklu tarçın.
* 10 Adet kuru üzüm.
* 5 Adet karanfil.
Hazırlanışı: Malzemelerimizin tamamını blendır'a alıyoruz ve parçalanarak sıvı hale gelmesini sağlıyoruz. Soğuk veya sıcak tüketilmesi önerilmez, en iyi tüketim şekli ılık tüketilmesidir.
